¡Desaparecerán en 1 minuto! ¡Como 3 veces al día y pierdo peso! Solo avena y plátano

Ingredientes

Antes de sumergirnos en el proceso paso a paso, reunamos todos los ingredientes que necesitará:

• 80 gramos de nueces
• 1 plátano
• 10 gramos de azúcar de vainilla
• Avena
• Cacao
• semillas de sésamo

Ahora que tenemos todo listo, comencemos con los preparativos.

Ingredientes necesarios

Comienza licuando una taza de harina de avena junto con 80 gramos de nueces. Quieres licuarlos hasta lograr una mezcla fina y homogénea. Una vez lista, transfiere esta mezcla a un bol grande apto para la preparación.

Licuar la Avena y las Nueces

Ahora que la avena y las nueces están combinadas, pasemos al siguiente paso. Agrega 10 gramos de azúcar de vainilla, una cucharada de semillas de sésamo y un plátano triturado a la mezcla del bol. Además, añade una cucharada de cacao para darle ese extra de sabor y aroma.

Agregue los ingredientes restantes

Para que la mezcla se una, vierte 120 ml de agua en el bol y mezcla todos los ingredientes uniformemente. Una vez lista la mezcla, forma bolitas con las manos y colócalas en una bandeja de horno forrada con papel de horno.

Mezclar y crear bolas

Precalienta tu horno a 180 grados centígrados (356 grados Fahrenheit) y coloca la bandeja con las bolitas de mezcla adentro. Déjelos hornear durante aproximadamente 30 minutos o hasta que los pasteles de nueces adquieran un delicioso color dorado. Una vez que estén listas, ¡estarás listo para disfrutar de tus bolitas caseras de avena y plátano!

Conclusión

En conclusión, estas bolitas de avena y plátano son una fantástica incorporación a tu dieta diaria. No sólo son deliciosos sino también increíblemente nutritivos. Siguiendo esta sencilla receta, podrás disfrutar de un refrigerio saludable y práctico que te mantendrá lleno de energía y satisfecho durante todo el día.